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- von Pia Baten
Der grosse Vergleich: Welcher Kühler passt zu meinem Eisbad?
So findest du das beste Kühlgerät für dein Eisbad-Setup Während Eisbaden im Winter fast wie von selbst gelingt, wird es im Sommer schnell zur Herausforderung, denn mit steigenden Temperaturen erwärmt sich auch das Wasser in einer ungekühlten Eistonne. Ein konstant...
- von Pia Baten
Eisbaden zur Regeneration: Das beste Mittel gegen Muskelkater
In diesem Artikel… 01. Warum Eisbaden zur Regeneration? 02. Was versteht man unter Regeneration? 03. Wie wirkt Eisbaden auf den Körper? 04. Das perfekte Eisbad-Protokoll 2025 05. Die 6 besten Tipps gegen Muskelkater 06. Regeneration beginnt im Kopf 07. Eisbaden...
- von Pia Baten
So wirkt Eisbaden: Die 8 wichtigsten Vorteile für Körper und Geist
Eisbaden: Was bringt das wirklich? Eisbaden kann unangenehm sein, es kostet viel Mut und Überwindung und selbst nach dem zehnten Mal bleibt es eine knallharte Erfahrung. Wer behauptet, man gewöhne sich daran, hat vermutlich vergessen, wie herausfordernd sich Kälte anfühlen...
- von Pia Baten
Von Eistonne bis Cold Plunge - diese Begriffe solltest du kennen
Gehst du eigentlich lieber Eisbaden, Kaltbaden oder ins Kältebad? Favorisierst du eine Eistonne, eine Eiswanne, dein Eisfass oder die Eisbadewanne? Oder nimmst du lieber ein Ice Bath im Cold Plunge oder doch eher deinem Ice Tub? Da Eisbaden immer populärer wird,...
- von Pia Baten
Abnehmen durch Eisbaden: So aktiviert Kälte dein braunes Fettgewebe
Eisbaden hat umfangreiche Einflüsse auf unseren Körper und ist dadurch weit mehr als ein Trend für Selbstoptimierer und Biohacker. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass regelmässige Kälteexposition gezielt das braune Fettgewebe im Körper aktivieren kann – eine besondere Fettart, die dabei hilft,...
- von Pia Baten
Das perfekte Eisbad kaufen: Dein ultimativer Guide
Du möchtest dir endlich ein Eisbad für zuhause kaufen und hast dich schon durch unzählige Webseiten geklickt und bist mit der Fülle an Informationen nun völlig überfordert? Welche Art von Eisbad passt wirklich zu mir, worauf muss ich besonders achten,...
- von Pia Baten
Wie Eisbaden deine mentale Stärke und Resilienz fördert Als ich das erste Mal in das eisige Nass eintauche, ist es, als würde die Zeit stillstehen. Mein Kopf ist sofort hellwach, die Sinne scharf, eingefroren in diesem einen Moment, der nur mir...
- von Pia Baten
Drei gute Gründe für ein Eisbad zuhause
Ein Eisbad zuhause ist ideal für alle, die ihre Eisbad-Routine effektiv aufbauen möchten, aber keinen direkten Zugang zu öffentlichen Einrichtungen mit Eisbad-Angebot oder einem kalten Gebirgssee haben. Dieses Problem kommt dir bekannt vor? Dann richte dir jetzt dein Eisbad ganz bequem...
- von Pia Baten
Deine Muskelregeneration auf einem neuen Level In diesem Artikel erfährst du, welche Vorteile das Eisbaden nach dem Sport insbesondere für SportlerInnen haben kann und welche Mechanismen dafür verantwortlich sind. Die wohltuenden Effekte von Kälte als therapeutisches Mittel sind seit Langem...