Ausbildung zum Kältetrainer: So begleitest du andere sicher ins Eisbad

Eisbaden hat dein Leben verändert und du möchtest das anderen weitergeben. Du weisst inzwischen, wie die Kälte deinen Körper fordert, und worauf du achten musst. Du weisst aber auch, wer andere ins kalte Wasser begleiten will, trägt Verantwortung und das braucht mehr als nur Begeisterung. 

Genau hier setzt die ColdCoach®-Ausbildung an. In diesem Artikel erfährst du, wie du Kältetrainer:in wirst, welche Inhalte Teil unserer Ausbildung sind und für wen sie sich eignet. Wir verraten dir ausserdem, warum wir von BE BRAVE diese Ausbildung gemeinsam mit Helena Hefti ins Leben gerufen haben und was sie kostet.

Auf einen Blick

• Die ColdCoach®-Ausbildung besteht aus zwei Präsenzwochenenden in Bern und einer Praxisphase dazwischen.
• Voraussetzung ist mindestens ein Jahr eigene, regelmässige Eisbad-Erfahrung.
• Die Ausbildung kostet CHF 2'500 inklusive Zertifizierung.
• Die nächste Durchführung startet am 13. November 2026, mit maximal 16 Teilnehmenden.
  

Warum es ausgebildete Kältetrainer:innen braucht

Eisbaden ist längst kein Extremsport mehr. In Seen, Flüssen, Gärten und Gyms steigen immer mehr Menschen ins kalte Wasser, um Körper und Geist zu stärken. Mit der Beliebtheit wächst auch das Angebot an geführten Eisbädern, Workshops und Events. Doch nicht jede Begleitung ist professionell und sicher.

Du stehst an der Aare. Neben dir steht jemand, der zum ersten Mal ins Eis steigen will. Seine Hände zittern schon vor dem ersten Schritt. Beim Eintauchen schnappt er nach Luft, sein Atem wird hektisch, sein Blick sucht deinen. Jetzt kommt es auf dich an!

In diesem Moment reicht Begeisterung nicht aus. Du musst erkennen, ob die Reaktion normal ist oder ob du die Session abbrechen solltest. Du musst wissen, wer gar nicht erst ins Wasser sollte, und wie du nach dem Ausstieg mit weiteren körperlichen Reaktionen, wie bespielsweise dem Afterdrop, umgehst. Du selbst darfst lernen, Ruhe zu bewahren, damit dein Gegenüber seine Angst überwinden und dir Vertrauen schenken kann. 

❄️ Eisbad-Kurs oder Ausbildung: Was ist der Unterschied?

Du stehst noch am Anfang? Dann starte mit unserer Anleitung für Anfänger:innen oder erlebe die Kraft der Kälte in einem unserer Workshops.

Für wen ist die Ausbildung zum Kältetrainer geeignet?

Die Ausbildung richtet sich an erfahrene Eisbadende, die das Eisbaden in Zukunft professionell anleiten möchten. Das sind zum Beispiel Coaches, Therapeut:innen, Trainer:innen, Lehrpersonen, Fachpersonen aus dem Gesundheitsbereich oder verantwortungsbewusste Privatpersonen.

Das sind die Voraussetzungen:

• Mindestens ein Jahr eigene, regelmässige Eisbad-Erfahrung
• Mindestalter 18 Jahre
• Ein persönliches Aufnahmegespräch, online oder vor Ort

Die Ausbildung ist bewusst nicht als Einführung ins Eisbaden konzipiert. Sie baut auf deiner eigenen Erfahrung auf. Am schnellsten sammelst du diese übrigens mit einem Eisbad für zuhause, denn dort badest du regelmässig statt nur ab und zu.

Was lernst du in der ColdCoach®-Ausbildung?

Die Ausbildung zur Kältetrainer:in steht auf vier Grundpfeilern. Zusammen machen sie aus einer erfahrenen Eisbaderin oder einem erfahrenen Eisbader eine kompetente Begleitperson.

1. Sicherheit: Eine sichere Session beginnt, lange bevor jemand ins Eisbad steigt. Du klärst im Vorfeld, wer aus gesundheitlichen Gründen besser nicht teilnimmt, legst Wassertemperatur, Dauer und Ablauf des Kältetrainings fest und weisst, was zu tun ist, wenn etwas nicht nach Plan läuft.
2. Atmung: Kaltes Wasser bringt die Atmung bei den meisten Menschen im ersten Moment aus dem Takt. Du verstehst, was dabei im Körper passiert, und lernst Atemübungen kennen, mit denen du dich selbst und deine Teilnehmenden vor, während und nach dem Eisbad wieder zur Ruhe bringst.
3. Empathie: Beim Eisbaden kommen häufig Gefühle hoch, mit denen viele nicht rechnen. Du lernst, in diesen Momenten ruhig zu bleiben, die richtigen Worte zu finden und Menschen vertrauensvoll zu begleiten, sodass sie gestärkt aus dem Wasser steigen.
4. Positionierung: Ob Einzelbegleitung, Workshop oder Teamevent: Du entwickelst ein Angebot, das zu dir und deinen Stärken passt, und lernst, es klar und glaubwürdig zu beschreiben. Das Zertifikat zeigt Interessierten auf einen Blick, dass hinter deiner Arbeit eine fundierte Ausbildung steht.

So ist die Ausbildung aufgebaut

Die Ausbildung verbindet zwei Präsenzwochenenden mit einer Praxisphase dazwischen. So bleibt es nicht bei der Theorie: Du sammelst echte Erfahrung als Begleitperson, bevor du zertifiziert wirst.

Die Ausbildung wird auf Hochdeutsch oder Schweizerdeutsch abgehalten, je nach Zusammensetzung der Gruppe. Alle Ausbildungsmaterialien werden auf Hochdeutsch bereitgestellt.

🗓️ Dein Weg zur Zertifizierung

Auch nach der Ausbildung bist du nicht allein: In der ColdCoach®-Community tauschst du dich an regelmässigen Online-Treffen und einem jährlichen Live-Treffen mit anderen Kältetrainer:innen aus.

Die Zertifizierung: Qualität mit Substanz

Das offizielle ColdCoach®-Zertifikat bekommst du nicht einfach für deine Anwesenheit. Zertifiziert und auf coldcoaches.ch gelistet wirst du, wenn du:

• an beiden Wochenenden aktiv teilnimmst,
• die schriftliche Fachprüfung bestehst,
• Selbstreflexion und Sozialkompetenz zeigst, bewertet von der Gruppe und der Ausbildungsleitung,
• einen BLS-AED-Kurs absolviert hast, der nicht älter als zwei Jahre ist.

Wichtig: Den BLS-AED-Kurs kannst du grundsätzlich auch nach der Ausbildung machen - er ist jedoch die Voraussetzung, dass du dein Zertifikat erhältst. Kurse in lebensrettenden Sofortmassnahmen bieten in der Schweiz zum Beispiel die Samaritervereine an.

Mit der Listung auf coldcoaches.ch gewinnst du Sichtbarkeit bei Menschen, die gezielt nach einer fundierten Begleitung fürs Eisbaden suchen. Du zeigst ihnen auf den ersten Blick, dass du eine offizielle Ausbildung zum Kältetrainer oder Kältetrainerin mit Prüfung abgeschlossen hast.

Wer die Ausbildung leitet: Helena Hefti und Ramon Herzig

Ramon Herzig hat BE BRAVE gegründet, nachdem ihn das Eisbaden selbst gepackt hatte. Heute stehen unsere Eisbäder bei Privatpersonen, in Sportclubs und auf Events in der ganzen Schweiz. An einzelnen Eventtagen steigen Hunderte Menschen in unsere Becken, viele davon zum ersten Mal. Dabei zeigt sich immer wieder: Das Eisbad ist nur die halbe Miete. Entscheidend ist die Person, die daneben steht.

Deshalb haben wir uns mit Helena Hefti zusammengetan. Die Gründerin von jala coaching arbeitet hauptberuflich als Atem- und Kältetrainerin und begleitet seit über zehn Jahren Menschen ins kalte Wasser - inzwischen mehr als 1'000 Mal. Sie bringt mit, was eine gute Begleitung ausmacht: Präsenz, Expertenwissen und ein feines Gespür dafür, was in Menschen beim Eisbaden vorgeht.

«Irgendwann hat mich das Eis gepackt und nicht mehr losgelassen. Mit BE BRAVE wurde daraus ein Angebot für alle. Mit ColdCoaches geht es mir um den nächsten Schritt: Menschen auszubilden, die andere sicher und empathisch in die Kälte begleiten.»
Ramon Herzig, Gründer von BE BRAVE

Die beiden ergänzen sich ideal: Ramon bringt die Erfahrung aus Praxis, Equipment und Events mit, Helena die Erfahrung aus Coaching und menschlicher Begleitung. Für die medizinischen Grundlagen hat sich uns Dr. Rommel Jadaan angeschlossen. Der Facharzt für Allgemeine Innere Medizin blickt auf über 20 Jahre Erfahrung in der Notfallmedizin zurück und erklärt dir die Physiologie der Kälte klar und verständlich.

«10 Jahre Erfahrung haben mir gezeigt: Es gibt kein einfacheres, wirksameres und kostengünstigeres Tool als Kälte, um Körper und Geist zu stärken. Kälte hat in Prävention und Therapie viel mehr Potential, als wir heute nutzen. Etablieren wird sie sich aber nur, wenn die Anwendung sinnvoll und sicher ist. Dafür haben wir ColdCoaches gegründet.»
Helena Hefti, Gründerin von jala coaching

Wichtige Termine & Kosten der Ausbildung

Die Ausbildung zum Kältetrainer findet im Maru Dojo in Bern statt. Die Gruppen sind bewusst klein gehalten, damit genug Raum für persönliche Begleitung bleibt.

Für Gruppen gibt es Spezialangebote auf Anfrage.

Fazit: Dein Weg zur Kältetrainer:in

1. Begeisterung ist der Anfang, danach kommt Qualifikation. Wer andere ins Eis begleitet, trägt Verantwortung. Die Ausbildung gibt dir das Wissen, um diese Verantwortung sicher zu tragen.

2. Sicherheit und Empathie gehören zusammen. Du lernst nicht nur Protokolle und Risiken kennen, sondern auch, wie du Menschen in einem emotionalen Moment auffängst.

3. Du lernst in der Praxis. Dank der Praxisphase zwischen den Wochenenden begleitest du schon während der Ausbildung echte Menschen in die Kälte.

Wenn du deine Erfahrung weitergeben und andere sicher ins Eis begleiten möchtest, ist die ColdCoach®-Ausbildung dein nächster Schritt. Alle Details zum Team, zu den Terminen und zur Bewerbung findest du auf coldcoaches.ch.

Die Plätze sind streng limitiert - schnell sein lohnt sich!

👉 Jetzt mehr erfahren und bewerben!

Letzte Aktualisierung: September 2026